La plupart des gens ont vraiment peur des conflits dans les relations, croyant qu’ils sont le signe avant-coureur d’une rupture imminente.
Ils font de leur mieux pour éviter les angles vifs, taisent les offenses et cachent l’irritation derrière un sourire poli, rapporte le correspondant de .
Cependant, les psychologues affirment que c’est dans ce comportement, et non dans les querelles elles-mêmes, que réside le principal danger pour le couple. L’insatisfaction accumulée ne disparaît nulle part, mais se transforme en une charge toxique qui empoisonne lentement tout ce qui est bon.
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Un conflit sûr et constructif, au contraire, joue le rôle d’une opération chirurgicale, nettoyant la relation de tout ce qui n’est pas nécessaire. Le principal secret n’est pas d’éviter de se disputer, mais de le faire correctement, sans devenir personnel et sans chercher à humilier son partenaire.
Le but d’une dispute ne doit pas être de gagner, mais de trouver une compréhension mutuelle et une solution commune au problème. Lorsque les deux participants à la discussion s’en souviennent, le conflit se transforme d’une force destructrice en un outil de croissance.
Les couples expérimentés ayant une longue histoire le savent : il est important d’apprendre à reconnaître le moment où une dispute commence à aboutir à une impasse. Si les émotions sont à fleur de peau et que les arguments raisonnables s’épuisent, il est préférable de prendre un temps d’arrêt et de mettre la conversation en veilleuse.
Une demi-heure de silence et la possibilité de se calmer font des merveilles et vous aident à reprendre le dialogue à tête reposée. Un couple que je connais a mis au point un signal amusant mais très efficace : lorsque l’un d’eux se rend compte que la discussion s’emballe, il prononce le mot de code « biscuit ».
Cela leur rappelle de manière inoffensive qu’ils sont du même côté et permet de relâcher la tension. Il est extrêmement productif d’utiliser des « messages de moi » lors d’une dispute, en parlant de ses sentiments plutôt que de blâmer son partenaire.
La phrase « Je m’énerve quand la vaisselle reste dans l’évier » est beaucoup plus efficace que l’accusation « Tu ne fais jamais ta toilette ». Cette approche élimine l’attitude défensive et encourage le dialogue.
Une fois le conflit résolu, il ne faut jamais l’oublier, comme si rien ne s’était passé. Une simple accolade d’au moins 20 secondes est un rituel incroyablement puissant qui renforce la réconciliation.
Cette durée est considérée comme le temps minimum pour que le corps commence à produire de l’ocytocine, l’hormone de l’attachement et de la confiance. Un conflit sincère exige du courage et de la maturité émotionnelle, car il y a toujours un risque d’être mal compris.
Mais c’est ce risque et la récompense de l’intimité profonde et confiante qui s’ensuit qui rendent les relations vraiment vivantes et durables.
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