Il semble qu’il n’y ait rien de moins agréable que de se retrouver sous un jet d’eau glacée dès le matin.
Pourtant, des milliers de personnes dans le monde se soumettent volontairement à cette épreuve, y trouvant des avantages cachés, rapporte .
Le refroidissement brutal oblige notre système vasculaire à réagir instantanément en exerçant les parois vasculaires. De tels exercices pour les capillaires et les veines améliorent à la longue la circulation sanguine et augmentent l’élasticité des vaisseaux sanguins.
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De nombreux adeptes de l’endurcissement constatent qu’après une telle douche, ils ressentent un incroyable regain de vigueur. Cela est dû à la libération de norépinéphrine, un neurotransmetteur qui aide à mobiliser l’énergie et à améliorer la concentration.
L’expérience personnelle de l’auteur montre que l’on peut commencer par dix secondes d’eau fraîche à la fin d’une douche normale. En augmentant progressivement la durée et en diminuant la température, au bout d’un mois, il est difficile d’imaginer un matin sans ce geste rafraîchissant.
L’eau froide peut également être un esthéticien naturel, en resserrant la peau et en améliorant sa couleur. Le resserrement des pores et l’augmentation de la circulation sanguine donnent à votre visage un aspect sain et reposé.
Il est important d’aborder cette méthode sans fanatisme, en écoutant ses propres sensations. Les personnes souffrant de maladies chroniques du système cardiovasculaire devraient consulter un médecin.
Les douches froides ne sont pas une panacée, mais plutôt une habitude utile qui secoue l’ensemble du corps. Elle apprend à l’organisme à s’adapter plus rapidement aux facteurs de stress environnementaux.
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